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9 jugos depurativos para limpiar el organismo


Los jugos depurativos son una excelente opciĆ³n para cuidar tu salud, ya que te pueden ayudar a eliminar toxinas que son el resultado de, entre otras cosas, una mala alimentaciĆ³n, el abuso de alcohol y tabaco o el estrĆ©s. AdemĆ”s, gracias a que estĆ”n elaborados con frutas y verduras, este tipo de jugos son una importante fuente de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Por si fuera poco, los jugos depurativos para limpiar el organismo son muy sencillos de preparar al igual que deliciosos.
Lo mejor es consumirlos por la maƱana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se adapte a tus necesidades. Por supuesto, estas bebidas no lo son todo. Se deben de combinar con una rutina de ejercicios y una alimentaciĆ³n saludable.Igualmente, ademĆ”s de los jugos es recomendable beber tambiĆ©n unos dos litros de agua diaria. A continuaciĆ³n te presentamos 9 jugos depurativos para limpiar el organismo que te ayudarĆ”n a eliminar las toxinas que se encuentran en Ć©l.

1. Jugo de cĆ­tricos

Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retenciĆ³n de lĆ­quidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, ademĆ”s es diurĆ©tico. Aporta tambiĆ©n vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes y la preparaciĆ³n de este jugo son muy sencillos. Se necesita:
  • Jugo de 1 toronja.
  • 2 hojas de espinaca.
  • Jugo de 3 naranjas.
  • 1 taza de papaya picada en cuadros.
  • 1 rebanada o rodaja de piƱa.
Finalmente, todos los ingredientes se licĆŗan juntos y el jugo se bebe al instante.

2. Jugo contra la celulitis

Celulitis
Este jugo es perfecto para combatir la celulitis, ya que elimina la acumulaciĆ³n de lĆ­quidos y toxinas que la producen. TambiĆ©n contrarresta la grasa que se acumula en los muslos. Esta bebida se debe de tomar todos los dĆ­as, durante un mes, por las maƱanas. Los ingredientes son los siguientes:
  • Jugo de 2 toronjas.
  • 1 taza de duraznos picados.
  • 6 fresas.
  • 1 pepino sin cĆ”scara.
  • 1 taza de agua.
  • 1 taza de jugo de piƱa.
Todos los ingredientes se licĆŗan, se cuelan y se bebe al momento.

3. Jugo verde.

El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, ademĆ”s de que es diurĆ©tico. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para nuestro aparato digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo se debe de tomar diariamente durante un mes, de preferencia por las maƱanas. Ingredientes para prepararlo:
  • 1 taza de piƱa picada.
  • 1 pepino.
  • 2 tallos de apio.
  • 1 cucharada de miel.
Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las frutas y verduras en Ć©l hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con la miel. En caso de no contar con un procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es asĆ­ debes de asegurarte que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y se sirve al instante.

4. Jugo rojo.

Jugo-de-Fresa-
Este tipo de jugo contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. TambiĆ©n posee taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio. Todos ellos son muy importantes para tener una buena salud. Se debe de tomar diariamente por las maƱanas. Los ingredientes para elaborar el jugo rojo son:
  • Jugo de 2 limones.
  • 1 cucharada de miel.
  • 6 fresas.
  • 2 rebanas o rodajas de piƱa.
  • 1 taza de uvas picadas.
Colocar la fruta en un procesador de alimentos o, en su defecto, una licuadora hasta que todas estĆ©n bien mezcladas. DespuĆ©s se combinan con el jugo de limĆ³n y se agrega la cucharada de miel.

5. Jugo para la digestiĆ³n

Este jugo es muy bueno para depurar el tracto digestivo, lo que ye ayudarĆ” a eliminar una buena cantidad de toxinas. Contiene tambiĆ©n fibra, la que promueve la digestiĆ³n y facilita las evacuaciones. Lo mejor es tomarlo por las maƱanas, despuĆ©s del desayuno durante el tiempo que se desee. Los ingredientes de este jugo son:
  • 1 tallo de apio.
  • Jugo de 1 limĆ³n.
  • 2 rodajas de piƱa.
  • 2 zanahorias peladas y en mitades.
  • 1 manzana amarilla.
Se deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlas con el jugo de limĆ³n.

6. Jugo dietƩtico.

Jugo de naranja
El jugo dietĆ©tico es de gran ayuda en la eliminaciĆ³n de grasa, ademĆ”s de que tiene un efecto diurĆ©tico importante. Por lo tanto, es muy bueno para bajar de peso, depurarte y eliminar toxinas. Se debe de beber todas las maƱanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee.
Ingredientes para preparar el jugo verde:

  • 1 vaso de jugo de naranja.
  • 1 tallo de apio.
  • 4 ramitas de perejil.
  • 1 cucharada de nopal picado.
  • ¼ de rodaja de piƱa.
Todos los ingredientes se licĆŗan hasta que queden bien mezclados, sin grumos, y se sirve inmediatamente. Si lo deseas lo puedes colar antes.

7. Jugo de hierbas.

Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el cuerpo, ademĆ”s de que aporta muchas vitaminas y minerales. Igualmente, es perfecto para tener una buena digestiĆ³n y un buen funcionamiento gĆ”strico. Se debe de beber por las maƱanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee. Ingredientes para preparar jugo de hierbas:
  • 2 tomates grandes.
  • 1 pepino.
  • 2 cucharadas de cilantro.
  • 2 cucharadas de perejil.
  • 1 cucharada de romero.
  • 1 cucharada de albahaca.
  • 3 dientes de ajo.
  • ¼ de cucharadita de pimienta de cayena.
Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos, o en una licuadora, hasta que se forme un jugo uniforme. Finalmente se le espolvorea la pimienta de cayena.

8. Jugo de arƔndanos.

Arandanos
El jugo de arĆ”ndonos es un diurĆ©tico natural muy efectivo, ademĆ”s de que contiene muchos antioxidantes que te ayudarĆ”n a retrasar y disminuir el proceso de envejecimiento. Asimismo, es muy Ćŗtil para las mujeres gracias a que evita infecciones en las vĆ­as urinarias. Lo mejor es tomarlo por las maƱanas, durante el tiempo que se desee. Los ingredientes para preparar este jugo son:
  • 2 manzanas rojas grandes.
  • 1 pera verde grande.
  • ½ de arĆ”ndanos rojos.
  • 1 tallo de apio.
  • 1 pepino grande.
Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos o licuadora hasta que estos estƩn bien revueltos. Es recomendable no colarlo y tomarlo al instante.

9. Jugo de ciruelas.

Al igual que los arĆ”ndanos, las ciruelas son muy buenas para desintoxicarse y retrasar el proceso de envejecimiento. AdemĆ”s, este jugo es un excelente diurĆ©tico. Se recomienda tomarlo por las maƱanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee. Ingredientes para preparar el jugo de ciruelas:
  • ¾ de taza de ciruelas picadas.
  • 2 peras verdes grandes.
  • 1 toronja grande.
  • ¼ de limĆ³n pequeƱo.
  • 1 tallo de apio grande.
Colocar todos los ingredientes en un procesador o licuadora hasta que todos ellos se hayan mezclado bien. Servir inmediatamente.

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