Los dolores de garganta son extremadamente comunes y pueden aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar por varias razones. Pueden relacionarse a cualquier cosa, desde una infección viral hasta una infección bacteriana. Lo que puede causar dolor de garganta es esencialmente cualquier tipo de proceso inflamatorio de la garganta y amÃgdalas. De hecho, es tan común que alrededor del 10 al 30% de las personas presentes en los servicios de atención primaria se quejan de un dolor de garganta cada año.
Hay varias razones por las que se podrÃa estar experimentando un dolor de garganta y, como tal, los signos y sÃntomas varÃan dependiendo de la causa. Sin embargo, algunos sÃntomas comunes incluyen:
- Ronquera
- Inflamación de las amÃgdalas rojas
- Dificultad para tragar
- Inflamación de las glándulas en el cuello o la mandÃbula
- Una sensación de arañazos en la garganta
- Manchas blancas en las amÃgdalas
- Dolor que empeora al tragar o hablar
Cualquiera que sea la razón de un dolor de garganta también puede ser muy contagiosa, por lo que es importante tratar los sÃntomas tan pronto como se presenten.
Desde la óptica de la medicina oriental los dolores de garganta normalmente son parte del cuadro del sÃndrome gripal. Este puede ser por exceso de frÃo, o por exceso de calor. Y por tanto la solución terapéutica es diferente para cada caso.
Algunos remedios caseros naturales disponibles que te ayudarán a mejorar un dolor de garganta:
Miel cruda
La miel cruda puede ayudar a tratar afecciones respiratorias como un dolor de garganta debido a sus propiedades anti-inflamatorias y antimicrobianas que naturalmente alivian la garganta y facilitan la hinchazón. Otros beneficios de la miel cruda incluyen su capacidad para reducir la secreción de moco y la tos, que puede estar asociada con un dolor de garganta. Para crear un remedio para el dolor de garganta de acción rápida puedes añadir la miel cruda para calentar el agua o el té, o mezclarlo con aceite esencial de limón.
Ajo
El ajo recién triturado tiene una variedad de actividades antimicrobianas gracias a un componente activo llamado Allicina. En su forma pura, la Allicina ha mostrado una actividad antiviral, antifúngica y antiparasitaria. También se encontró que exhibÃa actividad antibacteriana contra una amplia gama de bacterias, incluyendo cepas multirresistentes de E coli.
Para tratar tu dolor de garganta simplemente puedes agregarlo a tus comidas durante todo el dÃa, o si lo prefieres, toma un suplemento diario de ajo.
Agua
La hidratación adecuada es la clave para eliminar el virus o las bacterias de su sistema, asà como también mantiene la garganta hidratada. El agua caliente, ya sea con limón, jengibre o miel también lo puedes consumir, a menudo proporcionan un alivio inmediato y sostenido de los sÃntomas del resfriado común y la gripe, incluyendo dolor de garganta.
Vitamina C
La vitamina C aumenta los glóbulos blancos y ayuda con la función del sistema inmunológico. Asà que tan pronto como desarrolles sÃntomas de dolor de garganta es una buena idea aumentar tu consumo con un suplemento de vitamina C, asà como alimentos concentrados de alta como kiwi, naranjas, col rizada, fresas, pomelos y guayaba. Otros alimentos ricos en vitamina C son los cÃtricos, los pimientos rojos, el brócoli, las coles de Bruselas, la calabaza, la papaya, las patatas dulces y los tomates. Los estudios han demostrado que la vitamina C acorta la duración de los sÃntomas respiratorios, especialmente en personas bajo estrés fÃsico y es mejor conocido por sus beneficios para las enfermedades infecciosas.
Echinacea
Al consumir Echinacea, puedes ayudar a tratar la infección antes de que se manifieste en una garganta dolorida, gracias a sus potentes propiedades antivirales e inmunitarias. No sólo ayudará a reducir sus posibilidades de desarrollar un resfriado en más del 50%, sino que también puede ayudarte a sanar hasta 1,4 dÃas más rápido, incluso si ya tienes un resfriado.
RaÃz de regaliz
Un remedio tradicional que puede ayudar a aliviar tu dolor de garganta es la raÃz de regaliz lÃquido. El extracto es mejor gargareado y se conoce por calmar la irritación y reducir la inflamación de las amÃgdalas. También es un poderoso expectorante, que ayuda a aflojar y expulsar el moco de la garganta.
Dormir
La falta de sueño puede ser tan malo para tu salud como no hacer ejercicio y comer mal, por lo que dormir las horas adecuadas y tener una buena calidad del sueño es muy importante para superar (y prevenir) un dolor de garganta. Cuando empieces a sentir los sÃntomas trata de dormir de 9 a 10 horas hasta que empieces a sentirte mejor otra vez.
Limón / Aceite esencial de limón
Altamente antibacteriano y anti-inflamatorio, el aceite esencial de limón limpia las toxinas de cualquier parte del cuerpo – por lo que es un potente y útil remedio casero para el dolor de garganta. No sólo está lleno de propiedades maravillosas de limpieza, también es alto en vitamina C, que aumenta la función inmune y ayuda a mantener la garganta húmeda al aumentar la salivación en la boca.
Simplemente agrega 1-2 gotas de aceite de limón a una taza de agua tibia o té, inhala aceite de limón directamente de la botella, o pon 5-10 gotas en un difusor en casa.
Los limones se pueden utilizar de múltiples maneras para apaciguar un dolor de garganta y se sabe que disminuye el dolor de garganta que se produce durante un resfriado o la gripe.
Solo debes combinar un poco de limón con agua tibia y un poco de miel o agua salada para el remedio casero perfecto.
Gárgaras con agua y sal
Un remedio natural, familiar, para un dolor de garganta, es simplemente hacer gárgaras con agua salada. La sal puede ayudar a matar los microbios no deseados en su garganta, asà como ayudar a aliviar la hinchazón por sacar el agua de su tejido de garganta. Combina una taza de agua tibia con una cucharadita de sal y revuelve para disolver. Haz gárgaras con un poco de esta mezcla durante 30 segundos, una vez por hora.
Jengibre
Gracias a sus propiedades antibacterianas y anti-inflamatorias, el jengibre puede ayudar a combatir la infección y aliviar el dolor de garganta y ayudar en el proceso de curación. ¡Haz tu propio té del jengibre con la raÃz fresca del jengibre y el agua caliente, o combÃnalo con el limón y la miel para una mezcla potente para una garganta dolorida! Un dolor de garganta puede prevenirse si lo atacas temprano, y espero que estas sugerencias te den la inspiración y la motivación de hacerlo posible.
Fuente: muybio.com
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